Похудеть к Новому году – это стало для большинства женщин традицией. Причем не важно, не важно есть у неё лишний вес или нет: появиться на различных корпоративах и на самом празднике 31 декабря с безупречной фигурой хочет каждая. Мы попросили фитнес-тренеров поделиться дельными советами, применить которые может каждая. Самые великолепные наряды обязательно окажутся впору, если уделить себе чуточку времени и внимания.

Тренеры фитнес-клубов «OLIMPI...

Мода на здоровое питание преподнесла нам новое открытие: нечто под названием «смуси». Некоторые считают смуси соком. Но сок ли это? А может быть пюре? Давайте разберёмся!

Мудрые бабушки давно знают: лучший способ заставить ребёнка съесть фрукт — сделать из него пюре. Рецепт прост: яблоко перетирается до густой массы и подается на стол. Вот эту еду как раз и можно назвать модным словои «смуси».

С чем его едят

Однако смуси — это не только густое пюре, но и коктейль, вз...

Каждый вдох приносит нам не только глоток жизни, но и приближает к старости. Происходит это из-за естественного процесса возникновения свободных радикалов, которые образуются как побочный продукт дыхания и сопровождают обмен веществ в организме, повреждая стенки клеток и делая их уязвимыми перед бактериями и вирусами. Как этого избежать?

Нейтрализовать действие свободных радикалов и продлить молодость помогут антиоксиданты (витамины С, Е, селен и бета-каротин)...

Наши соотечественники испытывают особую любовь к застольям. Однако обилие блюд отрицательно сказывается на фигуре и здоровье. « Панацея от всех проблем – тыква!» — считает президент петербургской гильдии шеф-поваров Илья Лазерсон. Она прекрасно очищает печень, снимает отёки и выводит из организма токсины. Пренебрежение к ней можно объяснить только неумением её готовить. Фаршированная тыква хороша как обычная закуска и как праздничное блюдо...

Нестандартный подход к приготовлению Людмилы Артемьевой, ее рецепты.

Звезду сериалов «Таксистка» и «Кто в доме хозяин?» часто путают с её героинями: « Я не обижаюсь, ведь, как и они, я по натуре оптимистка. Поддерживать тонус и хорошее настроение мне помогает здоровый образ жизни: много лет назад я бросила курить и стала вегетарианкой. Обожаю свежие овощи, бобовые, кунжутную пасту...

«Вирусов бояться – на работу не ходить и в отпуск не ездить !» — это девиз людей, которые знают, что даже в дружно чихающем и кашляющем коллективе можно оставаться здоровым, если у вас сильный иммунитет. Как же поддержать иммунную систему в такие моменты? Очень просто – ввести в рацион правильные продукты! Самая важная функция нашего иммунитета – защита организма от вредоносных чужеродных агентов...

О пользе свежевыжатых соков знают все. Они содержат огромное количество витаминов и минеральных веществ, необходимых нашему организму. Считается, что чем больше фрешей выпьешь, тем лучше. Так ли это на самом деле? 

Пить соки нужно, но осторожно! При определённых заболеваниях одни соки полезны, а другие – строго противопоказаны. 

Яблочный сок

В нём содержится витамин С, соли калия, магния, фосфора, железа, яблочная лимонная и другие органические кислоты...